Men kent het gezegde wel: ‘Een slimme meid krijgt haar kinderen op tijd’. Onze leuze is: ‘Een slimme meid is vooral goed voorbereid!’. Zodoende worden 5 avondsessies georganiseerd waarin je als zwanger koppel in groep wordt begeleid en geïnformeerd over zwangerschap, arbeid, bevalling en kraamtijd. In deze reeks worden jij en je geboortepartner mee genomen doorheen deze verschillende fasen via informatie, video’s en oefeningen. Er is eveneens gelegenheid om ervaringen uit te wisselen met andere koppels. Technieken vanuit yoga, mindfulness en haptonomie worden aangeleerd.
Sessie 1: Kennismaking, ademhalings- en relaxatie oefeningen.
Sessie 2: Vervolg ademhalings- en relaxatie oefeningen. Wat zijn weeën en hoe herken je ze? Hoe wordt omgegaan met pijn? Over natuurlijke pijnbestrijding en medicamenteuze pijnbestrijding.
Sessie 3: Aanleren relaxatie/massage technieken en de toepassing en effecten ervan tijdens weeën.
Sessie 4: In welke houdingen kan je weeën opvangen, wanneer vertrek je naar het ziekenhuis, hoe verloopt arbeid en hoe kan je je bekkenbodem voorbereiden op een vaginale bevalling? Hoe verloopt de geboorte en het eerste uur na de geboorte?
Sessie 5: Welke voedingskeuze wil je maken? Wat mag je verwachten in de kraamtijd en welke gevoelens kan je ervaren in deze periode van verandering? Hoe kan je je kraamtijd organiseren? Wat als het anders loopt dan verwacht?
